RESPIRANDO COM O CORAÇÃO

RESPIRAÇÃO AO ACORDAR

RESPIRANDO COM O CORAÇÃO

ABRIR O CORAÇÃO É O PRIMEIRO PASSO PARA UMA VIDA DE SINTONIA COM O QUE TE FAZ BEM.

SIGA OS PASSOS E SINTA O BEM ESTAR INSTALADO NO SEU DIA.

PASSO 1

Espreguice-se e sente-se confortavelmente na beirada da cama.

PASSO 2

Movimente os ombros para trás e para frente, imagine-se ligando o motor para um bom dia.

PASSO 3

Mexa a cabeça para um lado e para outro, repita mentalmente: estou aberta a todas as oportunidades desse dia. Tombe a cabeça para um lado e para outro, como se a orelha fosse encostar-se ao ombro, repita: sou flexível e consigo atingir todas as metas do meu dia - gratidão.

PASSO 4

Levante e assuma a posição de abertura do coração. Ombros e braços suavemente voltados para trás, sinta o tórax aberto.

PASSO 5

Inspire e expire profundamente. Quando inspirar acompanhe mentalmente o caminho do ar até o coração, imagine que ele está recebendo esse ar e encha-o de um fluxo de ar e cor, veja a cor se formando em seu coração. Ao esvaziar sinta o ar saindo pelo alto da sua cabeça e, como uma fonte, deixe a cor do coração banhar todo o seu corpo.

ORIENTAÇÃO

Mesmo que você não veja nada, mesmo que você não sinta o ar saindo ou entrando, apenas respire. Com o passar do tempo, você estará tão harmonizado no seu dia, os detalhes deixarão de ter importância.

#Respire ao acordar.